Что можно кушать после родов: советы и рекомендации молодым мамочкам

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня

Наконец-то малыш родился!  Новоиспеченным мамочкам  нужно как можно быстро восстановить силы для того, чтобы ухаживать за младенцем. От съеденной пищи будет зависеть напрямую количество молока и его качество.  Так же стоит помнить, что кишечник новорожденного не сможет переваривать многочисленное количество биологически активных веществ, поступающей с едой через молоко. Поэтому кормящей мамочки необходимо сузить употребления продуктов и кушать то, что необходимо.

Читайте так же - Можно ли кормящей маме арбуз.

Питание кормящей мамы  в первые три дня зависит от того, как происходили сами роды, были ли осложнения и проблемы. Когда роды проходят естественным путем, без каких-либо проблем, то врачи разрешают кушать мамочкам уже в первые часы. Все же существует ограничение в употребление определенной пищи.

Что лучше всего употреблять маме после естественных родов?

Что лучше всего употреблять маме после естественных родов

Первый день

  • Завтрак. Гречневая или геркулесовая каша, приготовленная на воде.
  • Обед. Суп из овощей ( картофель, цветная капуста, морковка, минимум лука), желательно без соли.
  • Ужин. Испеченное яблоко или свежий банан. Макароны с сыром.

В первый день после рождения малыша мамочкам необходимо много пить ( около 1.5 литров в сутки).  Например: компот из сухофруктов, морс, некрепкий чай.

Второй день

Все то же самое, что и в первый день. Так же можно добавить около 100 гр нежирной говядины и фрукты.

Третий день

На третий день начинает приходить молоко, поэтому необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Большое употребление жидкости может привезти к проблемам с лактацией.  Употреблять необходимо более 700 мл.

Важно! Если женщине в этот день будет сильно хотеться пить, то воду необходимо употреблять небольшими глотками. Так же хорошо утоляет жажду лимонный сок. Отрежьте среднюю дольку и положите ее в рот и понемногу высасывайте из нее сок. Еще хорошее средство от жажды- корень петрушки.

  • Завтрак. Геркулесовая каша, приготовленная на воде, можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.
  • Обед. Вареная рыба с макаронами.
  • Ужин. Овощи на пару или овощное рагу ( можно употреблять те же овощи, что и в первый день). Заменить овощи можно стаканом ряженки.

После родов у мамочки часто бывают запоры. Простимулировать работу ЖКТ можно, добавляя в супы отруби.

Вышенаписанные советы подходят лишь тем женщинам, у которых естественные роды прошли без проблем и осложнений. Если были наложены швы на промежности, то от употребления овощей и фруктов лучше отказаться. Так же не стоит кушать и отруби, питайтесь только кашами на воде и пейте ряженку.

Так же вам будет интересно - Ягоды годжи при грудном вскармливании.

Что можно употреблять в пищу после кесарева сечения?

Что можно употреблять в пищу после кесарева сечения

Не всякая женщина может родить ребенка самостоятельно, поэтому приходиться делать кесарево сечение. После этой операции врачи восстанавливают работу ЖКТ. В первые сутки после проведенной операции запрещается есть. Употреблять воду можно, но в малых количествах, если очень мучает жажда, так же разрешается пососать небольшой кусочек лимона. На второй день можно выпить кефир или нежирный бульон. На третьи сутки можно вводить в рацион каши, приготовленные на воде.

Обычно врач составляет список разрешенных продуктов, которые могут принести в роддом родственники. Для скорого восстановления сил необходимо придерживаться рекомендаций и советов.

Читайте так же - Основные продукты, вызывающие колики у грудничка.