Любимая диета

Лучшее похудение на диете Любимая

Диета Любимая давольно распространенна и является действенной в борьбе с похудением.

Содержание:

  1. Все о диете "Любимая"
  2. Диета "Любимая" - указание и правила
  3. Положительные стороны диета "Любимая"
  4. Отрицательные стороны диета "Любимая" 
  5. Диета "Любимая" противопоказание 
  6. Диета "Любимая" меню на 7 дней
  7. Жесткий вариант диеты "Любимая" 

Все о диете "Любимая"

Диета «любимая» на 7 дней, включает семь монодиет. «Любимая» одна из самых любимых диет  у девушек, ведь на ней, возможно, сбросить до 10 кг. Довольно эффективный  и оригинальный способ похудения.

На это диете каждый из семи дней нужно питается определенным продуктом, а то и просто пить воду или соки. Сама по себе, «любимая» довольно простая диета, а продукты, которые нужны, любая хозяйка может найти в холодильнике.  Разгрузочные дни построены таким образом, что бы потеря веса была быстрой и эффективной, происходит сильнейшие очистка организма от шлаков и токсинов. 

Диета "Любимая" - указание и правила

В первый день на диете нет больших ограничений по калорийности рациона.  Многим все же тяжело дастся то, что придется отказаться от твердой пищи. Так  что, какие либо физические нагрузки придется отложить до окончания диеты, ведь спорт отнимает много сил, а у вас их и так будит немного от несбалансированного питания.

Рекомендуется пить негазированную воду, примерно 1,5-2 литра в день.  Принимать за 30 мин. до еды, после, через 40 мин. В питьевом же дне советуют употреблять бульон. Так же рекомендуется отказаться от каких-либо сладких напитков и ненатуральных соков.

На фруктовом  дне предлагается питаться два-три часа.

Рацион в белковые дни желательно составить из рыбы, куриного нежирного мяса, яйца. Творог, йогурт и др. молочные блюда уменьшают результаты диеты ( лактоза задерживает жидкость в организме).

Совет на будущее. После окончания диеты вам нужно контролировать свой рацион питания. Пить больше воды, заниматься физическими упражнениями, исключить, ну или хотя бы уменьшить употребления жаренного, сладкого, газированных напитков и фаст-фуда.  Есть часто, но маленькими порциями. Не наедаться на ночь.

Если придерживаться всех этих рекомендаций и правил, вы легко преодолеете неделю диеты и сохранить свой результат на долгое время, а может и на всегда.

Диета любимая описание

Положительные стороны диета "Любимая"

  • Быстрый эффект похудения;
  • Воля к тому, чтобы  улучшить фигуру и очистить организм.

Отрицательные стороны диета "Любимая"

  • Приличная нагрузка на ваш организм. Возможно, будут проблемы с желудочно-кишечным трактом, дефицитные состояния;
  • Во время таких монодиет замедляется обмен веществ.

Диета "Любимая" Противопоказания

  • Диабет, гипертония, ЖКТ, гастрит;
  • При сердечной недостаточности;
  • Беременным и кормящим;
  • При любых операциях, в особенности на брюшную полость.

Рекомендуется консультация с лечащим врачом.

 

Диета Любимая меню на 7 дней

Диета "Любимая" меню на 7 дней 

Первый день – питьевой

Можно пить только жидкость: бульоны, чаи, простую негазированную воду (желательно теплую).

Завтрак: чай (без сахара), 150-200 мл кефира

Обед: бульон из курицы (без добавления соли) 200 мл

Полдник: йогурт 100-150 гр

Ужин: 150-200 мл молока

Второй день - овощной    

Разрешаются следующие овощи: огурцы, помидоры, перец, морковь, капуста белокочанная, лук.

Завтрак: два помидора

Обед: салат из капусты, зелени и огурцов

Полдник: два огурца

Ужин: салат из зелени, перца и огурца

Третий день – питьевой 

Так же попробуйте Соковую диету, которая очень хорошо помогеат сбросить вес.

Можно пить только жидкость: бульоны, чаи, простую негазированную воду (желательно теплую).

Завтрак: чай (без сахара) и 150-200 мл молочного коктейля

Второй завтрак: 150-200 мл молока

Обед: бульон из курицы (не соленый) 200 мл

Полдник: 150-200 мл кефира

Ужин: 150-200 мл молока

Четвертый день – фруктовый

Допускаются абсолютно любые фрукты: бананы, виноград, апельсины, яблоки. Желательно включить грейпфрут.

Завтрак: два апельсина

Второй завтрак: грейпфрут один

Обед: ассорти: апельсины, киви, яблоки

Полдник: 1 яблоко и 1 груша

Ужин: 150-200 мл молока

Пятый день – белковый

В рацион входят: яйца, йогурт, грудка куриная, вареная рыба. Питаемся примерно 4-5 раз, маленькими порциями.

Завтрак: два яйца

Второй завтрак: рыба сваренная (200 гр)

Обед: отварное куриное мясо (120 гр) и отваренный горох (100 гр)

Полдник: обезжиренный творог (100 гр)

Ужин: сыр не жирный (100 гр)

Шестой день – питьевой

Можно пить только жидкость: бульоны, чаи, простую негазированную воду (желательно теплую).

Завтрак: чай (без сахара) и кефир (200 мл)

Второй завтра: сок грейпфрутовый (200 мл)

Обед: бульон из курицы (не соленый) 200 мл

Полдник: молочный коктейль (200 мл)

Ужин: молоко (200 мл)

Седьмой день – сбалансированный

Возвращаемся к нормальному  рациону питания. Меню составляется по вашему выбору из предложенных продуктов к диете. Это примерное меню.

Завтрак: чай зеленый и два яйца

Второй завтрак: фрукт на выбор

Обед: суп из риса или гречки

Полдник: фрукт на выбор

Ужин: салат из овощей с оливковым маслом

Жесткий вариант диеты "Любимая"     

На этом варианты желательно принимать витамины и минералы.

Первый и второй день

В приличных количествах пьем воду и кефир.

Третий день – яблочный 

Если вы любите яблоки, предлагаю вам эффективную диету на яблоках.

Обычное разгрузочное меню. Пить много воды.

Четвертый, пятый и шестой дни – куриные

Вареная курица без кожи и пьем воду.

День седьмой – винный

За день употребляем вино и сыр ( один бокал – 30 гр сыра)