Рисовая диета

Рисовая диета быстрый эффект

Рисовая диета получила большой успех и популярность благодаря легкой усваевомости,очищает кровь и главное,является никзокалорийным продуктом.

Содержание:  

  1. Что же такое рисовая диета
  2. Положительные и отрицательные стороны
  3. Полезные советы
  4. Вариации рисовой диеты
  5. Противопоказание

Рисовая диета довольно разнообразна и не особо сложна, используют ее уже более 10 лет.

Сам по себе рис является довольно питательным продуктом, вдобавок насыщает организм белками, сложными углеводами, питательными веществами и очищает от скопившихся шлаков. Именно поэтому такая диета подойдет не только для того, чтобы привести фигуру в порядок, но и для оздоровления организма.

Рисовая диета меню

Отметим положительные стороны рисовой диеты:

  • Очистка организма от шлаков. Рис насытит организм витаминами и микроэлементами. Это самый большой плюс в диете
  • Диета приносится очень легко, так как рисовая крупа гарантирует вам длительное насыщение за счет присутствие сложных углеводов
  • Кожа приобретает здоровый вид, крепчает иммунитет
  • Плюсом является и маленькая калорийность риса, а за счет правильного приготовление, можно избавиться от чрезмерного крахмала в крупе

Недостатки присутствуют абсолютно в любой диете и рисовая не является исключением:

  • Несбалансированное питание. За счет этого потеря веса происходит за счет мышечной массы
  • Частое употребление риса грозит застою в кишечнике, а это приводит к кишечной непроходимости
  • Хоть рис и является очень питательным и полезным продуктом, от срыва это не спасает

Полезные советы

  • В сочетание с рисом желательно употреблять сухофрукты, такие как изюм, курага, чернослив. Нужно это для того, чтобы возместить запасы натрия и калия. Ведь при рисовой диеты из организма вместе с солями выводятся и важные минералы, необходимые для работы сердца.
  • Если вам тяжело придерживаться диеты несколько дней, то можно попробовать сделать один разгрузочный день на рисе.
  • Главное в рисовой диеты это правильное приготовление риса.

Рисовая диета быстрое похудение

Прилавки магазинов ломятся от разнообразия рисовых круп. Какой же рис лучше всего выбрать для диеты? Давайте разберемся.

Полезными являются коричневый и бурый неочищенный рис. Именно неочищенный рис является самым полезным, ведь в твердой оболочке содержится огромная часть витаминов и полезных для организма веществ.

Перейдем к правильному приготовлению риса. Вечером заливаем  стакан риса двумя стаканами кипяченой воды. На утра рисовую крупу промываем, чтобы смыть крахмал. Затем заливаем двумя стаканами воды и варим. Запрещается добавлять сахар, соль и масла.

На сегодняшний день существует множество вариантов рисовой диеты. Вот несколько из них.

Рисовая монодиета (жесткий вариант)

Сварить один стакан риса, разделить на три приема пищи и употреблять в течение дня, запивать можно яблочным соком.

Более подробнее:

  • 250 г риса (сухой крупы)
  • 500 мл яблочного сока (желательно высокого качества)
  • Простая вода без газа (не ограниченно)

Продолжительность такой диеты до 3 дней. При таком варианте не советуется заниматься спортом.

Рис+рыба

Включает в рацион рис в сочетание с рыбой и морепродуктами. Сочетать же рис с рыбой запрещено. В день вы должны съедать одну тарелку риса и тарелку морепродуктов или рыбы. Разделив это на 3-4 приема еды. Рыбу/морепродукты запрещается жарить и добавлять при готовке соль и специи.

Разрешается добавлять зелень и сбрызгивать рыбу или морепродукты лимонным соком.

Длительность диеты 4-5 дней.

Рисовая диета на 3 дня для очищения организма

Известным ранее способом готовите крупу. А именно смешиваете два вида риса: коричневый и дикий ( 50 г дикого и 250г бурого). Получившуюся кашу разделим на 3 порции. По одной порции на каждый день. Пить воду без газа разрешает в неограниченных количествах, но желательно через 2 часа после приема риса.

Варианты меню на рисовой диете очень похожи на экспресс-диету, которая проводиться на 3-4 дня.

Противопоказание:

  • Хронические заболевание кишечника и желудка
  • При беременности и кормящим мамам. Уточнение, рисовая каша сама по себе улучшает лактацию и включать ее в рацион не запрещается, но питаться одним рисом нежелательно.