Какие витамины необходимы для кожи лица?

Витамины для кожи лица: правила применения

Содержание:

  1. Необходимые витамины для кожи лица
  2. Варианты употребления витаминов для лица
  3. Правила и советы  применения витаминов для лица

Витамины для кожи лица – источник здоровой кожи. Но какие же необходимо употреблять витамины?

Необходимо отметить, что витамины дают нашему организму энергию, силу, участвуют в обмене веществ. Недостаток определенно витамина может привезти к заболеваниям, как сухость и шелушения кожи, появление угрей и прыщей. Так же могут образоваться пигментные пятна,  угревая сыпь, синяки под глазами и пр. Но стоит так же знать меру, если применять витамины в огромных количествах, это так же может навредить организму.

Необходимые витамины для кожи лица

Необходимые витамины для кожи лица

  • Витамин А (ретинол)

Помогает восстановить кожу лица, борется с сухостью и шелушением.  Успокаивает, нормализует работу сальных желез лица. Придает эластичность кожи. Источник витамина: петрушка, помидоры, дыня, бобовые, морковь, яйцо.

  • Витамин В1 (тиамин)

Борется с ранним старением кожи.

  • Витамин В2 (рибофлавин)

Увеличивает обмен веществ, дает дышать клеткам. Придает кожи здоровый, свежий вид.

  • Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Эффективно разглаживает морщины.

  • Витамин В6 (пиридоксин)

Быстро и отлично лечит кожные заболевания.

  • Витамин В9 (фолиевая кислота)

Эффективно помогает избавиться от угревой сыпи.  Источник витамина: капуста, шпинат, салат, бобовые, бананы, томат, грибы, орехи.

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

Восстанавливает кожные клетки, омолаживает кожу.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота)

Побуждает выработку коллагена в клетках, закрепляет кровеносные сосуды, дают быстрому заживлению ран.

  • Витамин D

Уменьшает процесс старения клеток, поддерживает тонус. Источник витамина: печень трески, яйца, рыба, сливочное масло, морская капуста.

  • Витамин Е (токоферол)

Разглаживает кожу, обновляет клетки. Оберегает кожу от воздействия солнечных лучей.  Источник витамина: рыба, растительное масло, молоко, орехи.

  • Витамин К

Эффективное средство от веснушек и пигментных пятен.

  • Витамин РР (ниацин)

Стимулирует клетки. Улучшает цвет кожи и защищает ее от негативных факторов окружающей среды.

  • Витамин Н (биотин)

Присутствует в жировых и углеводных обменах, регенерирует клетки.

Варианты употребления витаминов для лица

Правила и советы  применения витаминов для лица

Любой тип кожи нуждается в питании витаминами.  Давайте разберем варианты применения витаминов, которые эффективно регулярно питают кожу.

  1. Комплексы витаминов.  Данные препараты доставляют необходимые витамины в клетки. Они помогают не только кожи лица, но и всему организму.
  2. Отдельные витамины. Если вы точно не уверены, какие витамины необходимы для вашей кожи, то приобретите отдельные виды в любой аптеке. Они бывают в разной форме – капсулы, таблетки, порошки.
  3. Правильное питание. Сбалансированное питание – отличный способ, чтобы привезти не только кожу в хорошее состояние, ну и оздоровить организм в целом. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, варенных и пропаренных блюд. Исключите из рациона жаренное, копченое , сладкое и соленое. Вы увидите, что через определённое время ваша кожа лица преобразится.
  4. Питательные маски – как домашнего, так и магазинного приготовления

Лучший вариантом станет правильная комбинация всех этих вариантов употребления витаминов для здорового и красивого лица.

Возможно вам будет интресно - Правила ухода за лицом. 

Правила и советы  применения витаминов для лицаВарианты употребления витаминов для лица

Для эффективного применения витаминов для лица нужно следовать некоторым правилам по их употреблению.

  1. Необходимо понять, какую цель преследует употребления витаминов. Если вам необходимо устранить некоторые проблемы лица, нужно пропить курс некоторых витаминов. Если же для общего питания клеток, то лучше выбрать витаминный комплекс.
  2. Перед началом применения витаминов следует проконсультироваться с врачом-дерматологом: он посмотрит вашу кожу и назначит правильное лечение.
  3. Между приемами витаминных комплексов необходимо делать перерыв в 2-3 месяца.
  4. Не забывайте питаться правильно.
  5. 1-2 раза в неделю делайте питательные маски для лица.

Читайте так жеУход за кожей лица зимой: правила умывания,выбираем средства для ухода зимой.